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NASM CPT Prüfung Übungen und Antworten

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CPT Deutsche Prüfungsfragen - CPT Exam Fragen

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NASM Certified Personal Trainer Exam CPT Prüfungsfragen mit Lösungen (Q129-Q134):

129. Frage
In the resistance training portion of maximal strength training, which of the following is the appropriate repetition range?

A. 12 to 15
B. 1 to 5
C. 6 to 10
D. 20 to 25

Antwort: B

Begründung:
In maximal strength training (Phase 4 of the OPT model), the NASM CPT7 Study Guide prescribes a repetition range of 1 to 5 to optimize maximal force output. This phase uses heavy loads (85-100% of 1RM) with longer rest periods (3-5 minutes) to promote neural adaptations, increased motor unit recruitment, and enhanced intramuscular coordination. The focus is on improving absolute strength rather than hypertrophy or muscular endurance.

130. Frage
If an active smoker is hesitant about beginning an exercise program, it would be appropriate to

A. Encourage them to quit and come back when they are down to less than half pack a day
B. Explain that exercise can still improve their lung function
C. Start their exercise program but only if they agree to get the flu shot beforehand
D. Recommend healthier alternatives to smoking such as using a vape instead

Antwort: B

131. Frage
A trainer is working with a client who is obese. If the trainer is unable to assess the intensity via the client's heart rate, which of the following should the trainer use to determine exertion?

A. Talk test
B. YMCA 3-minute step test
C. Rockport walk test
D. Karvonen method

Antwort: A

Begründung:
When heart rate monitoring is not feasible-common with certain populations such as clients with obesity- the NASM CPT7 Study Guide recommends using the talk test to gauge exercise intensity.
The talk test is a simple, validated method where the ability to converse during exercise indicates intensity:
Comfortable speech = light to moderate intensity
Speech becomes difficult = approaching vigorous intensity
The Karvonen method (Option A) requires heart rate data, the Rockport walk test (Option C) is a submaximal VO# assessment, and the YMCA 3-minute step test (Option D) is another aerobic capacity test-neither is intended for real-time session monitoring without heart rate. Therefore, the correct method is the talk test.

132. Frage
A trainer is coordinating with a network of professionals for education and referrals. Which of the following resources would be most beneficial?

A. School gym teacher
B. Health insurance provider
C. Dentist
D. Massage therapist

Antwort: D

Begründung:
For professional collaboration and client referrals, NASM recommends building a network that supports holistic health, performance, and recovery. A massage therapist can assist with muscular recovery, flexibility, and injury prevention, complementing a CPT's program design.
Dentists and health insurance providers are outside the scope of fitness program collaboration. A school gym teacher could be helpful in a youth setting but is not as directly aligned with adult personal training needs.
Therefore, a massage therapist is the most beneficial referral partner in this scenario.

133. Frage
Which of the following is an ethical technique certified personal trainers (CPT) use to motivate clients?

A. Offer bribes
B. Create enthusiasm
C. Reverse psychology
D. Withhold feedback

Antwort: B

134. Frage
......

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